Health

ނިދަން އޮށޯވެ، ކުޑަވަގުތުކޮޅަކަށް ފޯނު ބަލައިލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންގެ އާދައެކެވެ. ނަމަވެސް، ނިދަން އެނދުގައި އޮވެ ސޯޝަލް މީޑިއާ ސްކްރޯލްކުރުމާއި، ވީޑިއޯ ބެލުން ނުވަތަ ޓީވީ ބެލުމަކީ އަހަރެމެންގެ އަރާމު ނިދި ފުރިހަމައަށް ލިބުމަށް އޮތް އެންމެ ބޮޑު ހުރަސްކަން އެނގޭހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވުމުގެ ސަބަބުން ނާޒުކު ހާލަތުގައިވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާވެދާނެ ފަދަ މިންވަރަކަށް މިއަދު ރާއްޖޭގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގެ ވައި ނުސާފުވެފައިވާ ކަމަށް އެއާ ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް މޮނިޓަރުތަކުން ދައްކައިފިއެވެ.

އާންމުގޮތެއްގައި ނިޔަފަތި އަވަހަށް ދިގުވުމަކީ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރިކަމުގެ އުފާވެރި ނިޝާނެކެވެ. މިއިން ދޭހަވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ކާނާގެ މާއްދާތައް (ނިއުޓްރިއަންޓްސް) އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބެމުންދާ ކަމެވެ.

ރާއްޖޭގައި އުފައްދާ އަދި ވިއްކާ ބައެއް ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތަކާއި އިޝްތިހާރުތަކުގައި "ސިއްޙީ ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް" ލިބޭކަމަށް ކަށަވަރުކުރެވިފައިވާ ކަންކަން ނޫން ކަމަށް މޯލްޑިވްސް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އޮތޯރިޓީއިން އާންމުން ސަމާލުވުމަށް އިލްތިމާޒްކޮއްފިއެވެ.

ގައުމީ ޔުނިވާސިޓީ، އެމްއެންޔޫގައި މަތީ ތައުލީމު ހާސިލުކުރާ 28 އިންސައްތަ ދަރިވަރުން އީ ސިނގިރޭޓު ބޭނުންކުރާކަމަށް ދިރާސާއަކުން ދައްކައިފިއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެއިންބުއިމުގެ އާދަތަކަށް އައިސްފައިވާ ބޮޑު ބަދަލާއެކު، ސުޕަމާކެޓްތަކުގެ ރެކުތަކުން ފެންނަ ގިނަ ބާވަތްތަކަކީ އަވަހަށް ކައްކާލެވޭ، ނުވަތަ ވަގުތުން ކައިލެވޭ ފަސޭހަ ތަކެއްޗެވެ. ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ ސައިންސްވެރިންނާއި ސިއްހީ މާހިރުން ދޭ އިންޒާރަކީ މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް އޮތް "ގެއްލިފައިވާ" ނުރައްކަލެއް ކަމެވެ!

ހދ. ކުޅުދުއްފުށީ ސިޓީ ކައުންސިލުން އިސްނަގައިގެން ތަރައްގީކޮށް ގާއިމުކުރި ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ހިދުމަތްތައް ފޯރުކޮށްދޭ މަރުކަޒެއް ހުޅުވައިފި އެވެ.

ކ.ކާށިދޫގައި ގާއިމުކުރި ފިޒިއޯތެރަޕީ ސެންޓަރ މިއަދު ހުޅުވައިފިއެވެ. މިއީ އަތޮޅު ތެރޭގެ ސިއްހީމަރުކަޒެއްގައި ހުޅުވުނު ފުރަތަމަ ފިޒިއޮތަރަޕީ ސެންޓަރެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ބާރުލައި ފިއްތައިގެން ދޭ އާދައިގެ މަސާޖުތަކާއި ހޫނު ގަލުން ދޭ (ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖް) ފަރުވާތަކުގެ ބަދަލުގައި، ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އަޅުވައި، ނަފްސާނީ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން "ކަހައިދީގެން ދޭ ފަރުވާ" (Scratch Therapy) ދުނިޔޭގެ ވެލްނެސް ދާއިރާގައި ވަރަށް ބޮޑަށް މަގުބޫލުވާން ފަށައިފިއެވެ.

މީރު ކެއުމެއްގެ ގޮތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި މަގުބޫލުކަން ހޯދާފައިވާ ޑާކް ޗޮކްލެޓަކީ ހަމައެކަނި އަނގަޔަށް ރަހަމީރު އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކަށް ލޭފޮނުވައިދޭ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ހަނދާންގަދަކުރުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ސިއްހީ ގޮތުން މުހިންމު ކެއުމެއްކަން ބައިނަލްއަގުވާމީ ސައިންސްވެރިންނާއި ސިއްހީ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ހާމަކޮށްފިއެވެ.

ދުވާލަކު 6 ގަޑިއިރަށްވުރެ މަދުން ނިދުމަކީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމާއި ކަންނެތްކަން އިހުސާސްކުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބަލި، މާޔޫސްކަން (ޑިޕްރެޝަން) އަދި ހަށިގަނޑުގެ އޯގަންތައް އަވަހަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމަށް މަގުފަހިކުރުވާ ސިއްހީ ބޮޑު ނުރައްކަލެއްކަން ސައިންސްވެރިންގެ ބައިނަލްއަގުވާމީ ގިނަ ދިރާސާތަކަކުން ދައްކައެވެ.

ދިވެހިރާއްޖޭގެ އާބާދީގައި ހިމެނޭ ކޮންމެ ފަސް މީހަކުން އެކަކީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ މާޔޫސްވުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ތަހައްމަލުކުރަމުންދާ މީހުންކަމަށް ހެލްތު މިނިސްޓްރީ އިން ބުނެ އެވެ.