ރިހާކުރުގެ ސިއްރުތައް: ކެއުމުގެ މީރުކަމާއި ސައިންސީ ހަގީގަތްތައް!
ދިވެހިންގެ ކެއުމުގެ ސުފުރާގައި ރިހާކުރު ނެތިއްޔާ ކެއުން ފުރިހަމައެއް ނުވެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަހަލަ ގޮތަކަށް ސުފުރާމަތިން ފެންނަ މި އަނދިރި، އޮލަ ކާނާއަކީ ހަމައެކަނި މީރު ރަހައެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ހާމަވާ ގޮތުގައި، ކަނޑުމަހުގެ ކެކުމުން އުފެދޭ މި ކާނާއަކީ ދުނިޔޭގައިވެސް އެންމެ ޕްރޮޓީން މާއްދާ ގިނައިން އެކުލެވޭ އެއް ސޯސް ނުވަތަ ޕޭސްޓެވެ.
ރިހާކުރުގެ 56 އާއި 59 އިންސައްތައާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކީ ސާފު ޕްރޮޓީނަށްވާއިރު، މިއީ މަސްގަނޑު ވަރުގަދަކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އާކުރުމަށް އާދަޔާޚިލާފު ބާރެއްދޭ ކާނާއެކެވެ. މީގެއިތުރުން، އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑްގެ އިތުރުން ސެލެނިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ މުހިންމު މިނަރަލްތައް މީގައި އެކުލެވޭއިރު، ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ނުހުންނާތީ މިއީ "ކީޓޯ" ޑައިޓް ކުރާ މީހުންނަށްވެސް ވަރަށް ގުޅޭ އެއްޗެކެވެ.
އާދައިގެ ކާނާއަކާ ޚިލާފަށް، އައިސްއަލަމާރިއަށް ނުލައި ރިހާކުރު މަސްދުވަސް ވަންދެން ހަލާކުނުވެ ހުންނަ ސިއްރަކީ ސައިންސީ ގޮތުން ބަލާއިރު އޭގައިވާ "ވޯޓާ އެކްޓިވިޓީ" ވަރަށް ދަށްވުމެވެ. ގިނައިރު ކެއްކުމުގެ ތެރޭގައި ފެންފޮދު އެއްކޮށް ހިނދި، އަދި އަޅާފައިވާ ލޮނުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާއަށް ދިރިއުޅޭނެ ތެތްކަމެއް އޭގައެއް ނުހުރެއެވެ. ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ރިހާކުރު ކެއުމުން ކަންފަތް ރަތްވުން، ކަންފަތުން ދަލާދިމާވުން ނުވަތަ ހޮޑުލަވާ ގޮތްވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވަނީ "ސްކޮމްބްރޮއިޑް ޕޮއިޒަނިންގް" ގެ ސަބަބުންނެވެ. ކަނޑުމަސް ނެގުމަށްފަހު ފިނިކަން ހިފެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ، މަހުގައިވާ ބެކްޓީރިއާތަކުން "ހިސްޓަމީން" އުފައްދާ އަދި ކައްކާއިރު ގަދަ ހޫނުންވެސް މި މާއްދާ ނެތިގެންނެއް ނުދެއެވެ.
ރިހާކުރުގައި ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެކުލެވުނު ނަމަވެސް، ސިއްހީ ގޮތުން ސަމާލުވާންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއްވެސް ހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިންތިހާއަށް ލޮނު ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާވުމާއި، ޕިއުރިންސް ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ޔޫރިކް އެސިޑް އިތުރުވެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ބަލި ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް އޭގެ އަސަރު ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ކަނޑުމަހުގައި ހުންނަ މާކިއުރީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުން، މިންގަނޑެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ކެއުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
