ހެނދުނުގެ ކޮފީ ތަށިން ލިބޭ އާދަޔާޚިލާފު ސިއްހީ ފައިދާތައް: މިއީ ހަމައެކަނި ހޭލަން ބޯ ބުއިމެއް ނޫން!

ހެނދުނު ހޭލައިގެން އެންމެ ފުރަތަމަވެސް ބޯލާ ކޮފީތައްޓަކީ ހަމައެކަނި ނިދި ފިލުވާލައި ހޭލައިހުންނަން ބޯލާ އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން ހުންނަ ނަމަ، ވިސްނުން ބަދަލުކޮށްލަންވެއްޖެއެވެ! ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު ޔުނިވަރސިޓީތަކާއި ސިއްހީ އިދާރާތަކުން (މިސާލަކަށް: ހާވާޑް ޔުނިވަރސިޓީ، ޖޯންސް ހޮޕްކިންސް މެޑިސިން އަދި އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަން) ކޮށްފައިވާ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ކޮފީއަކީ ހަށިގަނޑަށް އެތައް ފައިދާތަކެއް ގެނެސްދޭ އަދި އުމުރު ދިގުކޮށްދޭން އެހީތެރިވެދޭ "ގުދުރަތީ އަޖައިބެކެވެ".

ސައިންސްވެރިންގެ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ހޯދުންތައް:

• ހަކުރުބައްޔަށް ހުރަހެއް: ހާވާޑް ޔުނިވަރސިޓީން ކުރި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ގަވާއިދުން ކޮފީ ބޯ މީހުންނަށް ޓައިޕް 2 ޑައިބީޓީސް (ހަކުރުބަލި) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ކޮފީގައި ހުންނަ "ޕޮލިފެނޯލް" (Polyphenols) ނަމަކަށްކިޔާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަޔާއި އާލަމްތައް ކުޑަކޮށްދީ، ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ.

• ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ތާޒާކަން (އަލްޒެއިމަރަށް ދިމާވާ ހުރަހެއް): ޖޯންސް ހޮޕްކިންސްގެ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮފީގައި ހުންނަ ކެފީން (Caffeine) އަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަލާކުވުމުން ދުރުކޮށްދީ، ހަނދާން ބަލިވުމުގެ ބަލިތަކާއި (Alzheimer's and Dementia) ޕާކިންސަންސް ބަލިން ދިފާއުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބާރެކެވެ.

• ފުރަމޭ (ލިވަރ) ގެ އެކުވެރިޔާ: ކޮފީ ބޯ މީހުންގެ ލިވަރ ނުވަތަ ފުރަމޭ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ. ފުރަމެއަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ފުރަމޭގެ ކެންސަރު އަދި ސިރޯސިސް (Cirrhosis) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކޮފީ ބޯ މީހުންގެ ކިބައިން %40 އަށްވުރެ ބޮޑަށް ކުޑަވާކަން ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.

• ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން: އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަންގެ ފަހުގެ ރިޕޯޓްތަކުން ބުނާގޮތުން، ދުވާލަކު 3 އާއި 5 ކަޕާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް މެދުމިންކޮށް ކޮފީ ބުއިމަކީ (ގިނައިން ހަކުރު ނާޅައި) ހިތުގެ މައްސަލަތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަން:

ކޮފީއިން މި ހުރިހާ ފައިދާއެއް ލިބޭނީ އޭގެ އަސްލު ގޮތުގައެވެ. ކޮފީ ތަށްޓަށް ހަކުރާއި، ސިރަޕާއި، ފުލް ފެޓް ކްރީމް ބަރާބަރަށް އަޅައިގެން ބޯނަމަ ސިއްހީ ފައިދާތައް ގެއްލި، ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ! އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މައްސަލަ ހުންނަ މީހުން ކޮފީ ހަދާއިރު ކަރުދާސް ފިލްޓަރު (Paper filter) ބޭނުންކުރުމަށް ސިއްހީ މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއަދު ހެނދުނު ކޮފީ ތަށި ބޯލާއިރު، މިއީ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ސިއްހީ "ބޯނަހެއް"ކަން ހަނދާންކޮށްލާށެވެ!